Praktiska övningar för
att förbättra minnet
av Dominic O'Brien
Författaren Dominic O'Brien har vunnit åtta världsmästartitlar i minnesförmåga. Han bör alltså veta vad han talar om. Vad jag var nyfiken på var om han skulle lyckas lära ut sina knep till mig. Jag behöver sannerligen ett bättre minne...
- När var det nu Maria fyller år?
- Vad sjutton heter den där blonda killen i klassen?
- Vad var det som stod på den där inköpslistan?
- Hjälp, jag har glömt min bankomatkod!
Dominic O'Brien kan memorera ordningen hos 18 blandade kortlekar (936 kort) på en timme. Det är världsrekord. Jag skulle bli glad om jag kunde lära mig namnet på samtliga klasskompisar (25 st). Bäst vore förstås om jag kunde memorera hela boken 'Wenell om projekt' till tentan i maj.
'Lär dig minnas' är en vacker bok. Den är fylld med ljusa och harmoniska illustrationer (konstnär Mandy Pritty) som medverkar till att läsningen blir riktigt lättsam. Flera av bilderna är så fina att jag skulle vilja rama in dem. Det är mycket text men med ett behagligt radavstånd som ger ett luftigt intryck.
Det finns olika slags minnen. Det sensoriska minnet fungerar som ett slags minnesförråd för obearbetade intryck. En stor del av informationen förkastas omedelbart men en del väljs ut av hjärnan för att fortsätta till korttidsminnet, d v s arbetsminnet. Där är platsen begränsad och informationen stannar bara i tio till tjugo sekunder för att sedan bytas ut. Häpnadsväckande eller upprepad information kan bli till långtidsminnen. Dessa minnen tar sig form på olika sätt, som t ex deklarativa minnen, procedurminnen, episodiska minnen och faktaminnen.
Genom minnesgymnastik, associationer, koncentration och repetition kan man förbättra minnet. Boken ger exempel på enkla och genomförbara övningar som fångar mitt intresse och lockar till försök.
I ett kapitel får man chans att lära sig mer om olika minnestekniker. Mnemoteknik, visuella stolpar, berättelsemetoden och minneskartor kan, enligt författaren, vara till god hjälp i olika situationer. Författaren går igenom till synes enkla metoder för att underlätta inlärning av namn, tider, datum och mycket mer. Det finns till och med ett kapitel om hur man förbättrar minnet av det man läser.
Slutligen går O'Brien igenom hur man med hjälp av minnet förbättrar sin livskvalitet. Man kan lättare fokusera på det som är viktigt. Man blir effektivare på arbetet eller under studier. Man får bättre självförtroende. Fördelarna är förstås otaliga.
I marginalen kan man hitta små tänkvärda citat. Ett par exempel: "Minnet är den dagbok vi alla bär med oss." (Oscar Wilde, 1895) "Minnet visar oss inte vad vi vill se utan vad det behagar." (Montaigne, 1533-92)
Faktum är att jag känner mig klokare efter att ha läst denna bok och det är väl ett gott betyg om något. För att mitt minne ska bli bättre krävs nog en hel del repetition, träning och återknytning. Det räcker inte med att bara läsa boken. Dåligt minne är inget man botar på några kvällar, men det trodde jag förstås inte heller.
/Helena, april 2002
Baksidestext
Att förbättra sitt minne är nyckeln till ett rikare liv. Om du kan bemästra konsten att lagra minnen, hålla kvar dem och vid behov hämta fram dem, kommer din kunskap om världen att förbättras. Du kan få ut mer av det du läser, du lär dig att bli effektivare på arbetet och även dina relationer kan bli bättre och mer harmoniska.
I den här boken får du, förutom kunskap om hur minnet och hjärnan fungerar, lära dig att öka din minneskapacitet genom att använda en mängd knep och tekniker för att komma ihåg saker, från hur du memorerar ett middagstal, en föreläsning eller en inköpslista, till att komma ihåg namn och ansikten. Du får också lära dig hur man gör för att aldrig glömma en födelsedag eller ett viktigt kodnummer.
Dominic O'Brien, som är i 40-årsåldern, har åtta gånger vunnit World Memory Championship och är känd för sitt fantastiska minne. Han menar att vi alla har potential att skärpa och förbättra vårt minne till en nivå som kan förefalla otrolig för någon som inte har prövat hans metoder. Det gäller även äldre människor.
Betyg:
ISBN:
91-534-2250-3
Antal sidor:
153
Förlag:
ICA Bokförlag
------------------
Böcker av
Dominc O'Brien:
Lär dig minnas
Relaterade länkar:
Mind Sports Worldwide
Träna ditt minne
Minnestester
Ät hallon - förbättra ditt minne (!?!)
------------------
Läs också:
Sov bättre
(av Steven James Linton)
